3か月間の「脳ダイエットセミナー」が終了し、先生を囲んでの終了お食事会が開催されました
。私はこれまでずっとZOOMでの参加だったため、この日が初めてのリアル対面。
画面越しでお話ししていた皆様と直接お会いできて、とても感慨深いひとときでした。
🍽️ 会場は六本木の薬膳洋食レストラン
お食事会の会場は、六本木にある薬膳洋食をいただけるレストラン。なんと、doTERRAの本社のすぐ近くにこんな素敵なお店があったとは驚きです。今度本社に用事があるときは、ぜひともまた訪れたいと思います♡
🧠 脳ダイエットとの出会い
「脳ダイエット」という名前を聞くだけで興味が湧きますよね。私もその一人。年齢を重ねるごとにバランスを保つことが難しくなってきたと感じています😢
吸収とデトックスのバランスもその一つ。でも、そのバランスの根源ってどこからくるのかしら？と考えていたときに、この「脳ダイエット」に出会えたのです。
👥 多様な参加者との交流
今回は第3期目で、前期にも参加されていた方もいらっしゃいました。実際にお会いしてみると、皆さん「ん？ダイエット必要？」と思うような方ばかり。それぞれに思うところがあり、参加されているのね…
🌟 3ヶ月後に感じた5つの変化
1. 食事への意識が変わった
これまで「食べてはいけない」と思っていた食材や食べ方に対する固定観念が薄れました。
食事に集中し、五感を使って味わうことで、満足感が得られ、過食を防ぐことができました。
2. 感情と食欲の関係に気づいた
ストレスや感情の起伏が食欲に影響を与えていることに気づきました。
感情と向き合い、適切に対処することで、無意識のうちに食べ過ぎることが減りました。
3. 運動習慣が身についた
毎朝のエクササイズに参加することで、運動が習慣化しました。
無理なく続けられるプログラムだったため、運動に対する抵抗感がなくなり、日常生活でも体を動かすことが増えました。
4. 自己肯定感が高まった
小さな成功体験を積み重ねることで、自分に自信が持てるようになりました。
「できた自分」を認めることで、前向きな気持ちで取り組むことができました。
5. 潜在意識の書き換えができた
「ダイエット＝我慢」という思い込みを手放し、
「楽しく食べて健康になる」という新しい価値観を受け入れることができました。
これにより、ダイエットが苦痛ではなく、日常の一部として自然に取り組めるようになりました。
🍰 時には「気が済むまで食べる」荒療治も
ダイエット中に「気が済むまで食べる」ことは、一見逆効果のように思えますが、
実は食への執着や罪悪感を手放すためのパワフルな手法です。
自分を責めず、受け入れることが、心と体のバランスを整える第一歩です。
💬 まとめ
この3か月間で得た学びと経験は、これからの生活に大きな影響を与えてくれると感じています。
今後も、自分自身と向き合いながら、心と体のバランスを大切にしていきたいと思います。
🤝 そんなお悩みも、エスプリーブルではサポートします
「ダイエットが続かない」「食べることへの罪悪感がある」「自分に合った方法がわからない」――
エスプリーブルでは、心と体のバランスを整えるためのサポートを提供しています。
あなたのライフスタイルや目標に合わせたプログラムを提案し、
無理なく続けられる方法を一緒に見つけていきます。
ご興味のある方は、ぜひ一度エスプリーブルのホームページをご覧ください。
あなたの新しい一歩を、全力でサポートいたします。
このように、脳ダイエットセミナーを通じて得られた変化は、体重の減少だけでなく、心や習慣、意識の変化にも及びました。これからも、この経験を活かし、心と体のバランスを大切にしていきたいと思います。
スベテハウマクイッテイル
ドゥニ❤
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